Es común encontrar adultos que justifican su comportamiento con frases como “a mí me enseñaron así” o “en mi casa no nos enseñaron a ser de otra forma”. Cada vez que los escucho se me encebolla el hígado. 🤦🏼♀️ Si bien la familia juega un papel fundamental en la formación Continuar Leyendo...
Crea tu año 2025: El poder del Vision Board/Tablero de Visión Paso a Paso
Al cerrar un año me gusta hacer un análisis de cómo me fue y comenzar a proyectar lo que deseo, lograr, con la ayuda de Dios, en el próximo. Ayer estuve en ese proceso que me toma unas cuantas horas y te comparto un poco de mi estrategia. También te Continuar Leyendo...
En Navidad, se come, se ríe… ¡y no se habla del cuerpo de nadie!
Llegó la Navidad, ese momento mágico en el que sacamos el lechón, el arroz con gandules, los pasteles y el tembleque, ¡y también las conversaciones familiares más inesperadas! Pero hoy vengo con un recordatorio crucial, soles de Tití: en las reuniones navideñas NO se comenta sobre el cuerpo ajeno. Sí, Continuar Leyendo...
El Daño del Positivismo Tóxico: Validar las Emociones es Clave
En la búsqueda de mantener una actitud positiva ante la adversidad, a veces caemos en el error del positivismo tóxico: esa insistencia desmedida en “ver siempre el lado bueno” o minimizar los sentimientos negativos. Aunque viene de lo más profundo de la nobleza de alguien, este enfoque puede causar daño Continuar Leyendo...
La Fuerza de la Comunidad Femenina Ante la Adversidad
En momentos de adversidad, el poder de la unión femenina se manifiesta de maneras extraordinarias. Las mujeres, con su capacidad innata para empatizar y apoyar, forman redes de solidaridad que pueden marcar una diferencia significativa en la vida de quienes atraviesan tiempos difíciles. Este artículo destaca la importancia de estas Continuar Leyendo...
Consejos para mejorar tu bienestar y aliviar el dolor crónico
Algunas condiciones que padecemos, especialmente el dolor crónico, pueden mejorar con modificaciones básicas en nuestras rutinas diarias. Aquí te presento algunas recomendaciones para mejorar tu bienestar: 1. Hidratación: Mantenerse bien hidratado es crucial para evitar el dolor y otros problemas de salud. Beber la cantidad adecuada de agua, en lugar Continuar Leyendo...
¿Multitasking o Atención Plena?
Hace unos años se puso de moda el famoso “multitasking”. ¿Qué es eso, te preguntarás? Hacer varias cosas a la vez con la supuesta ventaja de ser más productivo. Es un poco como decía mi abuela: “dar misa y repicar las campanas”. Este enfoque se aplica tanto en el ámbito Continuar Leyendo...
Duelo en época navideña: ¿cómo enfrentar la pérdida durante las festividades?
La temporada navideña es un momento lleno de alegría, amor y celebración. Sin embargo, para aquellos que están de luto, puede ser un momento especialmente difícil. La pérdida de un ser querido puede hacer que las festividades se sientan abrumadoras y dolorosas. La realidad es que a muchos se les Continuar Leyendo...
Los NO de las fiestas familiares
En las reuniones familiares, es esencial que promueva la comodidad y la conexión en lugar de generar incomodidad. La razón principal por la que muchos las evitan es porque sienten que son juzgados en cada fiesta o reunión familiar. Por eso te comparto algunos puntos que debes observar para literalmente Continuar Leyendo...
Esperanza Viva: Estrategias para Tiempos Desafiantes
Algunos me preguntan qué hago para mantenerme esperanzada ante los momentos difíciles que pueda experimentar en el presente. ¿Cómo hago para no caer en la tentación del desánimo? Primero que nada, hablemos claro: TODOS pasamos por malos días y temporadas. Unas temporadas son más largas que otras. Muchos simplemente eligen Continuar Leyendo...